Kandungan Kacang Panjang Yang di Perlukan Tubuh

Siapa yang tidak kenal kacang panjang? Kacang panjang adalah jenis sayuran dari keluarga kacang yang sudah kita kenal. Sayuran ini mudah ditemukan di mana-mana, di pasar, supermarket atau di belakang rumah kita. Keuntungan yang paling fenomenal dari kacang panjang adalah perannya dalam membentuk jantung yang sehat. Tidak jauh berbeda dengan keluarga kacang-kacangan lainnya, kacang panjang juga merupakan sumber penyerapan nutrisi bagi tubuh. Serat, riboflavin-besi, fosfor, vitamin B1 dan vitamin B2, zat besi dan pektin dalam kacang panjang diperlukan untuk tubuh kita. Sumber protein nabati dalam kacang panjang jauh lebih baik daripada protein hewani.

1. Sumber antioksidan

Vitamin C, beta-karoten, dan mineral mangan dalam kacang panjang bermanfaat sebagai antioksidan yang dapat menetralkan racun dalam tubuh kita.

2. Pencegahan diabetes

Kacang panjang adalah sayuran dan gula rendah kalori, sehingga aman dikonsumsi untuk penderita diabetes. Seperti kacang-kacangan lainnya, kacang panjang berguna untuk mengendalikan kadar gula tinggi dan mencegah diabetes.

3. Hindari osteoporosis

Vitamin K dalam buncis dapat menyediakan 20% kebutuhan vitamin K dalam tubuh kita. Karena itu tulang menjadi kuat dan tidak mudah keropos.

4. Kesehatan jantung dan Kardiovaskuler

Kandungan vitamin K yang tinggi dapat mencegah pengerasan pembuluh darah, yang merupakan faktor dalam penyakit arteri koroner dan gagal jantung. Vitamin K2 dalam sayuran kacang panjang dalam kombinasi dengan vitamin D dapat mencegah kalsifikasi arteri koroner, jadi kami mencegah penyakit kardiovaskular.

5. Kesehatan tulang

Tulang kita membutuhkan asupan seperti mangan dan vitamin K untuk menjaga kesehatan tulang. Dengan mengonsumsi kacang panjang, kebutuhan kita akan mangan dan tulang-K terpenuhi.

6. Baik untuk pencernaan

Kandungan serat kacang panjang berguna dalam sistem pencernaan kita untuk meredakan sekresi, sehingga kita bebas dari masalah pencernaan seperti sembelit dan kanker usus besar.

Apakah Anda ingin sehat? mulai sekarang jangan meremehkan kacang panjang. Makanlah kacang panjang karena manfaatnya yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita. Semoga ini bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *